na redukcje

Witam mam do oceny trening . Diete układał mi dietetyk więc myśle że będzie wpożądku co sądzicie o tym treningu? Chce pozbyć się 15 kg żeby wrócić do formy sprzed roku :) i po dość długiej przerwie /SFD/Images/2015/8/2/0f281ba7c65445fd976afdfb41ca1678.jpg

witam chcialbym waszapytac o jakos nieskaplikwana diete dla studnta tak aby byla cenowo przystepna i dosc szybko do przyzadzenia:) czy jedzenie jogurtow zamiast obiadow jest ok, jogurt z platkami plus banan:)chodzi mi o spalenie tluszcz glownie o brzuch pozdrawiam

Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta.

Witam, Mam pytanie odnośnie rodzaju treningu na redukcję. Wiem że dieta najważniejsza i mam takową. Lecz trochę nurtuje mnie fakt który trening byłby lepszy siłowy fbw czy kalistenika? Słyszałem podzielone zdania lecz wydaje mi się że ten drugi. Doradzcie proszę :)

Witam korzystając z tego , ze ktoś sponsoruje mi suple zakupuje na majowo czerwcowo lipcową redukcje spalacz scorch a co dorzucic zeby mieska malo spadlo a moze nawet na + troche chodzi mi o krete mam w domu z 500G CP zostalo z kiedys tam wilgoci nie ma wiec jest si ale co jeszcze kupic poki okazja??

Szybkie pytanie zaczac redukcje czy dalej masowac? Wiek 24 Wzrost 183 Waga 85kg Talia-89cm Klatka piersiowa 106 Udo 59 Biceps 40 /SFD/2017/12/10/d2422bbb0e484a5e844e7a620fde4d11.jpg

Witam!! Co myslicie o takim zestawie?? Czy jest on dobry i czy za ta cene (ok 140zl) mozna kupic cos lepszego ?? Jezeli ktos z was to bral to bylbym bardzo wdzieczny jesli by mi napisal jak na niego zadzialalo.

Tak jak w temacie potrzebuje rozpiski. Dni w które moge ćwiczyć to: poniedziałek środa piątek moje wymiary to: Wiek: 16 Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 88 Obwód Bicepsa (cm) 38,5 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 85 .

Waga:73kg Wzrost:180cm Prosze o to poniewaz nie orientuje sie w tym zbytnio obliczałem pare razy roznymi sposobami i za kazdym razem wychodzilo cos innego. Chce ułozyc sobie diete na redukcje ale nie wiem mojego zapotrzebowania.

Dodam ze jem warzywa typu pomidor ogorek sałatki codziennie owoce takze choc ich nie wpisuje ponizej . 75 kg co poprawic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f47c18bec7d4200b247c9c259d9fd89.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/861966d025da485185536649fcdc07e0.png Zmieniony przez - Rafall w dniu 2014-05-14 19:37:05

Hej, proszę o ocenę mojej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48770081301a4600b97ce773cfc744f7.png Rybę jem raz na jakiś czas, zamiennik to 2 jajka. Ilości produktów są w zaokrągleniu, więc nie martwcie się, że jest za dużo białka :) Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-06-02 13:16:45

Witam wszystkich.Potrzebuje dobre BCAA na redukcje by zapobiec katabolizmowi mięśni .Zamierzam robić cardio 3x w tygodni na czczo. Treningi siłowe ma 4x w tygodniu.Fundusz jaki mam to 45zł na Bcaa + 15zł ewentualna wysyłka.Z góry dziękuję !

Na redukcję co sądzicie o tym połączeniu ? * Białko Olimp Protein complex lub Hi-TEC Protein * BCAA Olimp XPLODE / AMINOSTAR BCAA * Thermo speed Olimp Czekam na sugestie i opinie odnośnie tego zestawu . Pozdrawiam

Tak jak w temacie ;) Nie mam czasu na siłownie, ani pieniędzy na nią. Chcę tylko zrzucić tłuszczyk i koniec na razie, dopóki hajs nie będzie się zgadzał. 3x w tygodniu tabata i ABS 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f085c1e478459f90300e8161149397.png

Witam, prosze o ocene redukcyjnej diety, moje zero to ok.3200 wiec troszke obciałem, ogolnie kurczaka wymieniam na schab, czasami tłusta ryba, jem również orzechy, czasami zamiast kaszy ryz itd, tylko makro staram sie trzymac podobne. /SFD/2020/4/18/091b3089b6c94372889ae5491cffda1a.jpg

Czołem. Prosiłbym o ułożenie diety na redukcję, bo sam jestem w tym kompletnie zielony. Informacje o mnie: Mam 17 lat, waże 78kg przy wzroście 172cm. Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Proszę tylko o to, by w mojej diecie nie znalazły się żadne kaszki itp. bo po prostu ich nie lubię. :) Z góry dzięki.

co sadzicie o takim polaczeniu na redukcje? moj staz to 3 miesiace, w zeszlym roku cwiczylem 6 miesiecy ale przez kontuzje kolana musialem przerwac. nox pump w dni treningowe mono w beztreningowe bcaa man scorch omega 3 i witaminy

witam.moja kobieta zaczyna kariere aerobikowa i chcialaby troche spalic,w tym celu odmawia sobie wielu produktow i wlewa w siebie litrami czerwona herbate,lecz to nie daje oszalamiajacych rezultatow i w zwiazku z tym mam prosbe do was abyscie pomogli mi dla niej dobrac jakiegos dobrego spalacza.z gory thx

Witam chialbym doweidziec sie czy moge stosowac thermal line na redukcje.dieta plan treningowy jest.chcialem dorzucic cos lekkiego na spalanie.nie jakies mocne specyfiki.czy therm line dalby rade dla mezczyzny cyz nei bardzo? czy co innego byscie polecili .chodzi mi o cos co moge kuopic w aptee nei chce spalaczy mocniejszych poki co.z gory thx za [...]

Witam czy mógłby ktoś doradzić ile kcal powinienem stosować przy diecie na redukcję? Mój wzrost to 185 cm i waga 86 kg. Nabrałem trochę brzuszka a chce to zrzucić bez żadnych supli tylko przy pomocy treningu i diety. Jesli ktoś mógłby napisać ile przy danej liczbie kcal spożywać białka/wegli/tłuszczy to będę mega wdzięczny :)